Jeśli pracujesz jako trener personalny i masz klientów anglojęzycznych, znajomość kluczowych zwrotów pomoże Ci budować profesjonalny wizerunek i skutecznie komunikować się podczas treningów. Oto 5 praktycznych zwrotów, które ułatwią Ci pracę!
Keep your back straight
Trzymaj plecy prosto
Ten zwrot jest często używany podczas wykonywania martwego ciągu, przysiadu lub innych ćwiczeń, gdzie prawidłowa postawa jest kluczowa.
“Keep your back straight to avoid injury.”
“Trzymaj plecy prosto, aby uniknąć kontuzji.”
Engage your core
Zaangażuj mięśnie głębokie (core)
Używane podczas ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, aby pomóc klientowi skupić się na aktywacji właściwych partii mięśni.
“Engage your core while doing planks.”
“Zaangażuj mięśnie core podczas deski.”
Breathe in, breathe out
Wdech, wydech
Pomaga klientowi skupić się na prawidłowym oddychaniu podczas ćwiczeń siłowych i kondycyjnych.
“Breathe in when lowering the weight, breathe out when lifting it.”
“Zrób wdech przy opuszczaniu ciężaru, wydech przy jego unoszeniu.”
Increase the resistance
Zwiększ opór
Zwrot używany podczas treningu siłowego lub z gumami oporowymi, gdy chcemy zwiększyć intensywność treningu.
“If this is too easy, increase the resistance.”
“Jeśli to jest za łatwe, zwiększ opór.”
Focus on your form
Skup się na technice
Pomaga klientowi zwracać uwagę na jakość ruchu, a nie tylko na ilość powtórzeń czy ciężar.
“Focus on your form rather than the weight.”
“Skup się na technice, a nie na ciężarze.”