Czy bierzesz udział w zajęcia jogi po angielsku lub je prowadzisz i chcesz lepiej rozumieć polecenia instruktora? Słownictwo jogowe w języku angielskim może znacznie ułatwić Ci praktykę. W tym artykule poznasz 10 kluczowych rzeczowników i przymiotników, które pomogą Ci lepiej komunikować się podczas zajęć.
Posture
pozycja, postura
Słowo “posture” odnosi się do sposobu, w jaki układasz swoje ciało w jodze. Możesz je używać w kontekście poprawnej techniki i ustawienia.
“Maintain a strong posture in this pose.”
“Utrzymaj silną postawę w tej pozycji.”
Alignment
wyrównanie
“Alignment” oznacza poprawne ustawienie ciała w pozycji, aby uniknąć kontuzji i zapewnić optymalne korzyści z pozycji.
“Focus on your alignment to prevent injuries.”
“Skup się na swoim wyrównaniu, aby uniknąć kontuzji.”
Core
mięśnie głębokie, środek ciała
“Core” odnosi się do mięśni brzucha i dolnej części pleców, które stabilizują ciało w wielu pozycjach jogi.
“Engage your core to stay balanced.”
“Napnij mięśnie środkowe, aby zachować równowagę.”
Flexibility
elastyczność
“Flexibility” odnosi się do zakresu ruchu w stawach i zdolności do rozciągania mięśni.
“Yoga improves your flexibility over time.”
“Joga z czasem poprawia Twoją elastyczność.”
Go the extra mile
Dawać z siebie więcej
To wyrażenie jest idealne, gdy chcesz podkreślić znaczenie zaangażowania i dodatkowego wysiłku w osiąganiu celów. Może być używane do motywowania klientów do działania lub opisywania własnej pracy jako coacha.
“Great coaches always go the extra mile to support their clients.”
“Świetni coachowie zawsze dają z siebie więcej, aby wspierać swoich klientów.”
Balance
równowaga
“Balance” odnosi się do zdolności utrzymania stabilnej pozycji, szczególnie w trudniejszych asanach.
“Find your balance in this pose.”
“Znajdź swoją równowagę w tej pozycji.”
Stretch
rozciąganie
“Stretch” może oznaczać zarówno czynność, jak i stan rozciągania mięśni.
“Feel the stretch in your hamstrings.”
“Poczuj rozciąganie w swoich ścięgnach udowych.”
Stillness
bezruch, spokój
“Stillness” odnosi się do momentu zatrzymania się i skupienia na oddechu oraz ciele.
“Embrace the stillness in your practice.”
“Zaakceptuj bezruch w swojej praktyce.”
Grounded
zakorzeniony, stabilny
“Grounded” oznacza uczucie stabilności i połączenia z ziemią podczas praktyki.
“Stay grounded through your feet.”
“Pozostań zakorzeniony poprzez stopy.”
Flowing
płynny
“Flowing” opisuje płynne przechodzenie między pozycjami, bez nagłych ruchów.
“Move in a flowing motion.”
“Poruszaj się w sposób płynny.”
Open
otwarty
“Open” może odnosić się do pozycji ciała, gotowości do ruchu i swobody w asanach.
“Keep your chest open in this stretch.”
“Utrzymaj otwartą klatkę piersiową w tym rozciąganiu.”